Sunday, 31 May 2015

CHAPTER 01 : 阅读不难



五月尾了,适逢学校假期在MINES那里都会举办“阅读大马”书展。我上网查看了,Big Bad Wolf会推出‘箱子大优惠’,就是你可以任选无限量的书本塞进这个箱子里,无论多少本书,都是统一价钱。可惜,只是限于英文书罢了。

其实我个人比较期待的是一年一度的KLCC Popular书展,就在今年的七月11日至19日。
今年也是第十届大众书局举办这场书香盛宴了。

有兴趣逛这一场书展的朋友,可以游览这个网站 : http://www.bookfestmalaysia.com/

我本身喜欢阅读,自然而然就会逛书局,也喜欢逛书展,参与作家的讲座会等等;

就如我女友喜欢漂亮的鞋子和裙子,时不时就会逛商场,上网看衣服;

我朋友Ah boon热爱运动,跑marathon,他就会不厌其烦的早起,牺牲睡眠时间去跑步.....

因为是自己的兴趣,所以我们都会花时间和金钱,去做我们喜欢和热爱的事情。

所以从开始翻书那一刻起,阅读对我来说是生活的一部分,是一种生活习惯。

若你觉得阅读很困难,不知如何维持这个习惯,或许可以参考我的以下的五个建议: -


第一,到你觉得舒服的书店逛逛。

            即使你不买书也没关系,但至少去维持逛书店的习惯。在那里看看最近的新书,畅销书,或是哪些书是你目前感兴趣的主题(如:摄影,旅游,健康)。

第二, 选购一本自己喜欢的书阅读。

            找到你觉得不错的书,记得把它买下来。然而不用一次买过多的书,因为到了最后你会可能看不完,而放在一边。我的建议是最多买三本书就够了。

第三, 到一间舒服和安静的地方,好好翻书。

            为自己规划一段可以让你安静看书的时间。若你平日很忙,就给自己周末的时间喘口气,看看书吧!无论是家里或咖啡厅,最重要是你自己觉得舒服的地方,来享受你阅读的时光。

第四,不要急着把书看完。

           书,要慢慢的看。读到美丽的文章或重点时,可以用荧光笔画线,做笔记。
            市面上也有许多教人如何阅读的书籍,大家不妨可以参考。

第五,不看完一本书也没关系。

            坦白说,很多书我本身是没有读完的,因为读到一半觉得书太闷了或是我想看其他书。所以如果你觉得这本书真的不好读,不想再看下去,我觉得不去读完一本书是Ok的。

           毕竟阅读本身应该是一件快乐的事,你可以选看任何一本你觉得有趣的书本,而并非以前学校上课的教科书。

          阅读不难,希望大家能够维持阅读的好习惯,而我也会不断分享更多好书在这个部落格。

         欢迎大家加入我爱阅读FB Group,一起分享读过的好书。谢谢!











Saturday, 30 May 2015

分享好书(七): 《我跟自己拼了》坚持,不放弃地完成你的目标


“ 你能做的,比自己想的还更多!"

《我,跟自己拼了》作者Erik Bertrand Larssen,曾做过跳伞空军特种部队,曾经历过严格的训练,所以有足够的资格教你”心智训练“ (Mental Training)。

在去年的11月,我与同事也曾经上了一堂两天的Sales Training。在最后一天的课程中,导师要我们不断的出拳打击对方。从最初的30秒,到最后没有期限的出拳训练,导师都不断在我身旁一直喊 : "Alan,你可以的,不要放弃,还差一点点而已。"

我其实都很打得很累,觉得拳头已经在隐隐作痛,但在团友的加油打气下,我不得硬着头皮继续打下去。觉得不可能可以打那么久的自己,导师似乎不当一回事,他总觉得你是可以的。于是,我们最终都完成了这个测试,领悟了”没有不可能“办不到的事。


“ 如果你希望自己的表现能够更上一层楼,就必须用于跳出舒适圈!"


《我,跟自己拼了》,是一本实用的心智训练好书,坦白说比起市面许多大谈人生进步的书籍,来得更有说服力。

到了现在我还是会翻一翻这本书,做点复习。

这里,我会为大家做一系列的阅读整理,方便大家看重点 : -

1)潜能发挥100%的第一步 : 好好瞭解自己

      你的价值观会为你描绘出一条道路,告诉你该做什么,不该做什么。
      一整套清晰的价值观使你能够扪心自问 : 我准备要做的,符合我的价值观吗?
      如果答案是肯定的, 就放手去做;如果不是,就别做!


2)有什么好怕的!想成功,得先征服恐惧感

      恐惧,其实是一种激励的力量,他们能够操控,甚至利用这种感觉,保持良好状态,使表现更上一层楼。

     生命只有一次,你只有一次机会,所以不要怕失败,浪费这个机会。

     保持思路清晰,一心想着如何成功。之后,每天都做同样的练习。


3)设定目标,让你的行动更精准

      好的目标,必须能持续提供你动力,迫使你每天调整行动。好的目标,要能提供你“畅谈感”,使你一想到就精神抖擞好的习惯,必须能使你在日常生活中,更能做出正确的抉择。好的目标,必须使你心无旁骛,全力以赴。

      那些无法感动你内心感觉的目标,都无效!

      专注,每天提醒自己目标,是何等的重要。

      一旦你清楚自己为什么奋斗,就更容易做出正确抉择。把目标当成工具,一段时间后,你会越来越有自信。

      许多人对梦想与目标侃侃而谈,却从没想过承受可能的后果。你在下定决心后付出的牺牲越多,你就越能迫使自己追求目标。那些真正用于选择目标,完全投入以达成目标的人,将大幅提高自己成功的机会。


4)靠情绪,逼自己下定决心

      意义与成就感,是两大提升斗志的最重要因素。

      要进行改变,有两种方式。你可以一步一步来,循序渐进;也可以痛下决心,一次到位。但你必须已经受够现状,或对目标怀抱无比的热情,才能做到后者。


5)踏上实现的旅程,得不断提醒自己

      你必须用于跨出自己的舒适圈,假如你真的这样做了,即使只是每天,每星期往前进一点,你都正在建立耐力。

      在你朝目标前进的过程中,你必须随时预期挫折会出现。由于情绪很容易受到期望的操控,因此心存此念 非常重要。


6)成功无关天腻,那关键在于?

      我的秘密就是练习。我此终坚信,假如你真想在生命中完成一件非凡的任务,你就必须练习,练习,练习,再练习!

      对特定的活动投入一万个小时的练习之后,任何一般人都能在这项特定项目或领域中,达到世界级的水准。


7)懂得思考,就是与自己对话 


      你所使用的字眼,会影响你的情绪。情绪会影响行为,而行为会使你做出正确或错误的决定。

      起床第一件事,先问自己 : 今天期待什么

      我坚信早起是有益的,因为这能够锻炼心智。


作者也提出了三项心智工具,可以让自己的潜能发挥100% : -

1)运用想象力,预见你的成功画面
2)调整身体与表情,改变你的思考方式
3)启动心境模式,让自己处于最佳状态


我相信,每一本书都一定有它的影响力,在每一个人的身上都会带来变化。

“ 想做什么都能办得到,就别对自己手下留情!"


最后,分享一部激励影片给大家,我个人超喜欢这部片带出来的信息 : -

“别说不可能,因为它绝对是可能的!”
















Thursday, 28 May 2015

分享好书(六): 《写下你的梦想,就会实现》书写就能获得幸福



作家叶月虹映是一个很会说故事和教导别人如何有效写作的人。
这本书大概只有189页,在每一页的文字字体都比一般的书来得大,每一段话都来得短。

所以,个人读起来不会觉得有压力,慢慢的翻看,大约一个小时内就可以把书消化掉。

由于最近我都在想着如何写关于读过的好书,这本书就成为了我的写作指路明灯。

这本书不只分享写作的技巧,也不断地提醒读者写下来的东西,都会梦想成真。

“说出来的梦想,会成为目标。写到纸上有期限的目标,会成为计划。”

当梦想成为了“计划”,实现的机会会高达90%。

书写的五个约定 : - 

1)不写负面的事
2)写到负面的事,立即舍弃
3)写得愉快
4)写完后重新读一遍
5)第一句话要感谢

感恩日记,就像以上说的五个约定,怀着感恩的心去写发生在你身上的事。

于是这几个月,我开始练习每个星期在这本感恩日记上,写至少三个值得感恩的事情,。
比如,我感恩爱上阅读这个好习惯 ;
我感恩自己无痛无病;
我感恩有机会出国到台湾旅游等等。

开始想要接触写作时,记得为自己营造一个舒适和安静的地方。

这样,才可以在不被打扰的情况下,安心且快乐的写自己喜欢的事。


Saturday, 23 May 2015

分享好书(五): 《能不能,转身就远行》TRAVEL , LOVE , DREAM


与女友的第一次长途旅行,我们选了台湾 - 这个美丽的宝岛,策划了一场十日的环岛行程。
安排好住宿旅馆,时间行程与景点一改再改,最后在年初决定了我们的行程表。

走了一趟台湾,让我看见了不一样的世界 : 
~ 超有礼貌的台湾人和干净的走道,让我觉得我们的国家文化还是很落后;
~ 蛋饼和葱油饼,是这里吃不到的台湾特色早餐;
~ 台湾的7-11,是名符其实的应有尽有 - 有我爱喝的咖啡和杂志;
~ 因为女友的坚持,我们看见了许多美丽的风车 - 高美湿地;
~ 一直梦寐以求想拜访的佛光山佛陀纪念馆,终于亲身到访了;
~ 台湾诚品书店,一个让我流连忘返的书城 ; 
还有很多,很多的旅行杂记,我都想好好的一一记录。

从台湾回家时,我告诉女友 : “我们其实还蛮厉害的,在台湾这十天都不停地上山(清境农场)下海(高美湿地),每天早上七点钟就爬起床来,几乎坐完台湾全部交通工具(除了渡轮),连地震都在回来前都试过!”

女友点点头 : “亲爱的,我们下一个旅程,还要再回来台湾哟!”

于是,当我翻开这本旅行散文集时,我仿佛看见了昔日在台湾旅行的心情故事。




作家雪儿 Cher,一名单身且勇敢的旅行人,在这本书写的都是个人单身旅行的心情感言。

美丽的旅行照片,加上细腻和打动人心的文字,都是这本书的卖点。





雪儿在还未开始辞职去旅行前,也像你我一样,是一个朝九晚五的典型上班族。
在过去多年想着逃离,又害怕众人异样的眼光和反对,终于在30岁那一年,作家狠下心,决定了要“辞职踏上旅行的这条路”,这个久违的梦想。

这本书不只写了旅行感想,跟写下了梦想,写下了那些爱的故事。 

我衷心向大家推荐这本好书。若你有机会阅读这本书,也希望你有勇气为自己的梦想(不只是旅游)努力打拼,勇敢踏出自己的舒适圈,为你的生命加分。

就如现在的我,默默努力经营这个阅读分享部落格。 











Friday, 22 May 2015

分享好书(四): 《赢在好习惯》每天只要5分钟,让人生更加分



我有一个坏习惯就是迟睡。
每天迟睡的后果就是第二天不能准时起床,会赖床的坏习惯,对健康也不好。

其他的坏习惯就是缺乏运动,做事三分钟热度。

为了要改变目前这些坏习惯,我需要找到对的方法,有效地帮我解决问题。

作家S.J. Scott在序言就说到《赢在好习惯》是一本提倡两到五分钟的习惯就足以改变人的一生。这些习惯都是简单且易行,你只是需要把一些好习惯重叠在一起,每天都定期进行,把这些动作融入你的生活里。

S.J. Scott也提醒了要建立长远改变的最佳方法就是“一次培养一个好习惯”
先给自己追求小成功,让自己更有动力去实践其他小习惯,才得以逐步达到自己的目标。

每天花5分钟看书,绝对比花一个小时看书简单;
每天花5分钟做伸展运动,要比花一个小时跑步更容易实行;
每天花5分钟写下开心和正面短句,要比写一篇文章容易多了。


《赢在好习惯》或许是我的救命符。但始终 "Action Speaks Louder Than Words" 。
若我看完书后不认真采取行动,每天花一个小小的五分钟提醒自己,持之以恒,最后我还是会回到原点。

希望这本书可以帮助大家培养一些新的好习惯,撇弃坏习惯,为自己的人生加分。


Wednesday, 20 May 2015

分享好书(三): 《轻声说再见》遇见很棒的那个她



由于去年初开始爱上了附上美丽图片的轻文字和散文类型书籍(比如:朵朵小语),今年我也不设限地继续寻找好看的散文集。

作家松浦彌太郎在日本创办了几间书店,他出版了好多书,都被翻译为中文版,比如: 《松浦彌太郎的100个基本》,《假如我现在25岁,最想做的50件事》等等,都是关于人生哲学的书籍。

《轻声说再见》的书名取得很漂亮,令我毫不犹豫就买下来。

作家以“那个很棒的她”作为主题,写下在女性朋友,旅人身上学习或领悟到的道理。

一个每天早晨遇到的老太太,与他分享阅读的单纯美好的生活;
一个努力工作的餐厅服务员,告诉他工作的基本就是不能半途而废;
一名美国妈妈告诉自己的孩子,一定要说 "Please",一个礼貌的句子;
一名美丽的同事提醒作家,梦想要告诉大家,才会得以实现;
一个住在Berkley Street的女人每天都会以写信的方法给世界各地的朋友,让他认识到文笔的温度。

《轻声说再见》是一本轻松易读的小品。若你不喜欢长篇大论的道理,不妨看一看这本吧!



Sunday, 17 May 2015

分享好书(二): 《晨讀30分:上班族人生甜美》早起阅读的美好



这本书在今年一月买的,会买的关系是因为它很便宜,才RM9.50nett而已!

有人会说便宜的书不值得一看,但这本书是一个例外 (建议读者不妨多留意大众书局的大清货促销,你会发现有很多便宜的好书,十块钱一下就可以买得到。)

这本书原名为 "Reading in the morning : 30 minutes a day can change your life" ,顾名思义是谈论着早起阅读的好处。

阅读重点 : - 

1)透过早起获得一段属于个人,且不会被干扰的时间, 在公车上阅读。
2)为了早起,请务必要早睡。你得舍弃“不经意”开电脑/电视,或参加饮酒聚会的习惯。
3) 阅读后,别忘了分享。
4) 透过分享,培养自己的思考力。
5)寻找对自己而言的“好书”。
6)“为了别人”的早起,比较容易持之以恒。
7) 在书里,不断地加入“注记”吧。
8)寻找在“家以外”的地方,专心阅读。


对我而言,平时早起床有点困难,所以我很钦佩这位作家 - 松山真之助的晨读方法。
的确,若你比别人早起一个小时,你就比其他人多掌握一个小时的优势了。

在这本书,我除了发现到晨读的优点,本身也对作家提倡的“阅读后做分享”深感兴趣。

早起 x 阅读 x 分享 = 会进入甜蜜点 (Sweet Spot)

分享了阅读笔记后,得到了朋友的回响,你将会的到更多动力继续阅读和分享。

当这个“持续”变成了习惯,你都会想到介绍更多好书给朋友,而不断地阅读及分享你的读后感给大家。

《晨讀30分:上班族人生甜美》这本书可以说是我开启这个部落格的灵感,透过这些年来阅读了那么多本好书,希望可以整理一番和分享给大家认识。

若大家想介绍任何好书,欢迎到我爱阅读FB Group分享 :  https://www.facebook.com/groups/356689944488064/







Saturday, 16 May 2015

分享好书(一): 《別再笑我缺乏意志力!》教你摆脱三分钟热度



在书店看见这本书时,我二话不说就把它买了下来。
原因很简单,
一,我爱看书,
二,漫画和图片比起文字更容易被“消化”

通常当我们会拿起一本书来翻看时,大多数是因为我们被这本书的书名或封面设计吸引住。
这本书名叫《别再笑我缺乏意志力!》,正是我一直想解决的问题 - 三分钟热度。

记得很久之前,我也读过这类型的书,但后来三分钟毛病还是摆脱不了。
书中的画家-剑持真代也面临同样的烦恼,她想学好英文,想要减肥,想坚持写日记,但都不能持之以恒。至到她遇上了石田淳,一名专门研究行为科学的科学家,教导她持续力的秘诀,帮助她实现目标!

持续的诀窍 : - 

1) 奖赏自己 (REWARD YOURSELF)
2)消除障碍 (CLEAR THE OBSTACLE)

比如说,我目前的目标是要持续写文章在这个部落格里。
那我需要规划好时间和设定一个星期要花多长的时间写文章。这时我必须分享这个目标给我的女友知道,让她成为我的supporter。(寻找支持者是非常重要的一环,就如你一个人去跑步很难,但若有一班朋友陪你一起,你就没有借口拒绝运动了。)

1) 奖赏自己  - 持续写完几篇文章后,去找好吃的或享受一杯高级咖啡。嘻嘻!

2)消除障碍 - 写作时,就把手机关掉。或是我会选择安静的咖啡厅(目前常去的是静思书轩 ),给自己100%的专心力。


这些都是我个人目前学习加强持续力的方法!是否有效,就得再看这几个月我文章发表次数了。

升级版的诀窍 : - 

1) 签行为契约书
2) 设定最终目标和短期目标
3) 填下记录表 ,作为一生的功课笔记本


以上升级版的方法是作家为了参加马拉松而实行的方法。大家可以不妨试一试。

最后,我衷心地向大家推荐这本好书,里头都是以漫画的方式来呈现如何帮助自己加强持续力,更有效的完成目标。

作家也在最后一页提醒了大家 “请思考是否必要实现xx目标”,因为越多的失败,对自己的信心越来越少,最终会养成“放弃”的坏习惯。

仔细思考这个目标是否自己想要的,才决定去规划时间和持续的方法,这样才能大大提升完成目标的效率。



2015阅书单之爱阅读,爱世界

1) 別再笑我缺乏意志力!:行為科學幫你輕鬆戰勝三分鐘熱度
       

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2) 【圖解】一寫就成真!神奇高效手帳筆記術:4色手寫+40種記事提案,教你寫出100分人生
       

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3) 超從容時間管理術
       
       
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4) 晨讀30分:上班族人生甜美
       
       
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5) 贏在好習慣:贏家與輸家的差別,往往取決於微不足道的好習慣
       
       
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6) 離開公司時後悔的24件事
       
       
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7) 不拖延的微行動,讓你效率更驚人!
       
       
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8) 請問侯文詠:一場與內在對話的旅程
       
       
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9) 一枝鉛筆的承諾
       
       
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9) 我,跟自己拚了!:挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100%
       
       
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10) Get Lucky!助你好運:九個心理習慣,讓你用小改變創造大運氣
       
       
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11) 輕聲說再見:松浦彌太郎首度公開的私感情隨筆
       
       
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12) 松浦彌太郎說:假如我現在25歲,最想做的50件事
       
       
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13) 從零開始穩穩賺:富朋友教你買基金、賺股票,3步驟實現財務自由!
       

       
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14) 圖解簡明世界局勢2015年版
       

       
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15) 為什麼經濟會搞砸?:看漫畫學懂市場發展、景氣循環和金融危機
       

       
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16) 用地圖看懂世界經濟
       

       
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17) 給自己10樣人生禮物:成就動詞型的生命地圖就在這10個關鍵
       

       
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18) 膽小存錢,不如勇敢賺錢:財經名主持人阿娟的私房理財術,教你投資穩穩賺!
       

       
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19) 能不能,轉身就遠行?
       

       
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20) 只要好好過日子
       

       
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21) 寫下你的夢想,就會實現:幸福書寫的五個約定
       

       
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22) 完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人
       
       博客来 : http://www.books.com.tw/products/0010664668 

       
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23) 書店時光Ⅱ:感受知識的氣息,探索人文薈萃的夢想殿堂
       
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24 佛菩薩50問
       
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25) 讓95%的顧客主動推薦你:社群時代銷售之神不敗的21.5則定律
       
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26) 說個撼動人心的好故事!:理解+感性+說服的9個練習
       
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27) 一看就懂!股神巴菲特的投资心法
      
       
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28) 一看就懂!卡耐基人际沟通术
       

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29) 整腸健胃 - 中西醫聯手顧腸胃 
       
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30) 通往夢想的10個黃金法則
       
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31) 你拿青春做什麼?:50個思考,讓你人生視野大不同
       
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32) 我修的死亡學分
       
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33)菩提樹下的微笑
       
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34)思考致富聖經 珍藏版
       
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35)大排長龍更快樂:快樂經濟學的50堂課
       
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36)為什麼你無法致富:投資前不知道絕對會後悔的心理陷阱
       
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37)劉墉生活cafe:8分鐘打造自我大未來
       
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38)20幾歲的致富拼圖:認識金錢遊戲
       
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39)失落的致富經典
       
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40)死前會後悔的25件事:1000個臨終病患告訴你人生什麼最重要
       
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41)鹿智者的心靈法則
       
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42)疼痛,才叫青春:迎接美好未來的36個人生指南
       
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43)贏在影響力:卡內基人際溝通九大法則
       
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44)你要如何衡量你的人生?:哈佛商學院最重要的一堂課
       
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45)我,跟自己拚了!2:挑戰地獄週,證明我可以!7天激發潛能100%,讓你人生  很暢快!



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46)記得你對自己的承諾:人生沒有白吃的苦,挫折讓你更進化


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47)給未來的自己:找尋生命中的五片拼圖,成為想被追隨的人


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48)走吧!去做你真正渴望的事:創造有意義人生的7分鐘微行動


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49)從「想要」到「做到」的意志力鍛鍊手冊


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50)10年後,你想成為流浪漢還是富翁?:當你努力工作的下場,是淪為流浪漢,你該怎麼辦?


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51)30歲後你會站在哪裡?2:想脫離「貧性循環」,就必須打造自己的「印鈔機」


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52)富不是命定,而是習性使然:你的窮人習性像惡犬,總是在家門口趕走財神


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53)黑幼龍工作與生活的雙贏智慧


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54)人性的弱點 75周年最新增訂紀念版:改變一生的人際溝通關鍵法則


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55)卡内基沟通与人际关系
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56)成功有效的团体沟通


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57)如何停止忧虑开创人生


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58)川普、清崎點石成金


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59)跟誰聊天都盡興:不失言、不失禮、不失落的魅力說話術


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60)把話說得得體又有趣,大家都會喜歡你!:求職.演講.開會.面試.人際.打遍天下無敵手


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61)傾聽,不可思議的力量:學會諮商師的聽話術,你和別人都受益


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