分享好书（四）: 《赢在好习惯》每天只要5分钟，让人生更加分

我有一个坏习惯就是迟睡。
每天迟睡的后果就是第二天不能准时起床，会赖床的坏习惯，对健康也不好。

其他的坏习惯就是缺乏运动，做事三分钟热度。

为了要改变目前这些坏习惯，我需要找到对的方法，有效地帮我解决问题。

作家S.J. Scott在序言就说到《赢在好习惯》是一本提倡两到五分钟的习惯就足以改变人的一生。这些习惯都是简单且易行，你只是需要把一些好习惯重叠在一起，每天都定期进行，把这些动作融入你的生活里。

S.J. Scott也提醒了要建立长远改变的最佳方法就是“一次培养一个好习惯”。
先给自己追求小成功，让自己更有动力去实践其他小习惯，才得以逐步达到自己的目标。

每天花5分钟看书，绝对比花一个小时看书简单；
每天花5分钟做伸展运动，要比花一个小时跑步更容易实行；
每天花5分钟写下开心和正面短句，要比写一篇文章容易多了。


《赢在好习惯》或许是我的救命符。但始终 "Action Speaks Louder Than Words" 。
若我看完书后不认真采取行动，每天花一个小小的五分钟提醒自己，持之以恒，最后我还是会回到原点。

希望这本书可以帮助大家培养一些新的好习惯，撇弃坏习惯，为自己的人生加分。